עיצוב גוף, שיפור היציבה, חיזוק השרירים הארוכים (פיתוח כוח, גמישות וסיבולת), הפעילות מתקיימת בבריכה מחוממת ובעומק רדוד, ומתאימה גם למי שאינו שוחה תכונת הציפה של המים מייחדת פעילות זו, ומאפשרת גם לסובלים מכאבים  ולבעלי משקל עודף לשאת את גופם ולהתעמל ללא כאב ובטווח תנועה גדול המאפשר עבודה עמוקה על השרירים. הפעילות מתאימה מאוד גם למי שסובל מבעיות גב ומפרקים, אוסטיאופורוזיס ומחלות לב. מתאים לכל סוגי האוכלוסייה.