יוגה
יוגה אשטנגה ויניאסה, הוליסטית – יוגה היא פילוסופיה רוחנית ואימון גופני-רוחני שמקורם בתורות החשיבה ההינדיות.תרגול תנועות גופניות, נשימה נכונה, הרפיה והתבוננות עצמית שמובילים לבריאות כללית והפגת מתחים. הכוונה היא לאיחוד בין המודעות והעצמי הרוחני. מצב בו החושים מתכנסים פנימה (לא מופרעים על ידי גירויים חיצוניים) ואין מחשבות המסיחות את תשומת הלב. יוגה ויניאסה – יוגה שעובדת בתנועה וזרימה, מותאמת לאנשים. […]
Dance&Fun
Dance&Fun מחול מזרחי או בשמו העממי ריקוד בטן, הוא סגנון מחול שמקורו במזרח התיכון ובצפון אפריקה. למרות שמו המקובל, המחול המזרחי משתמש בתנועה של כל שריר בגוף. הוא מאופיין כריקוד של רקדנית בודדת, ויש בו אלמנטים של אלתור רוב הצעדים והטכניקות הבסיסיים כוללים תנועות מעגליות של חלקי גוף בודדים, כמו הכתפיים, החזה, הבטן, המותניים או האגן. התנועות מודגשות על ידי ניעור או תנועה בולטת של חלקי […]
ריקודי בטן (לנשים בלבד)
ריקודי בטן לנשים בלבד מחול מזרחי או בשמו העממי ריקוד בטן, הוא סגנון מחול שמקורו במזרח התיכון ובצפון אפריקה. למרות שמו המקובל, המחול המזרחי משתמש בתנועה של כל שריר בגוף. הוא מאופיין כריקוד של רקדנית בודדת, ויש בו אלמנטים של אלתור רוב הצעדים והטכניקות הבסיסיים כוללים תנועות מעגליות של חלקי גוף בודדים, כמו הכתפיים, החזה, הבטן, המותניים או האגן. התנועות מודגשות על ידי ניעור או תנועה […]
Boot Camp משולב
Boot Camp משולב זהו אימון פונקציונלי ומטאבולי שהתפתח ויגרום לכם לחיטוב הגוף, אמצעות אימון שמשלב תרגילי כוח עם תרגילים אירוביים. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
אימון רצועות TRX
אימון רצועות TRX אימון TRX עובד על כל שרירי הגוף רצועות אימון TRX כולל זוג ידיות המחוברות לרצועה שלה ניתן ליצור אימוני כושר מיוחדים וספציפיים למטרה מוכוונת. חזקים את שרירי הליבה, מחטבים ומפתחים סיבולת. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
אימון מתיחות וגמישות
אימון מתיחות וגמישות מטרת האימון הינו להאריך ולהגמיש את השריר, זו טכניקה תרגול שמטרתה לפתח ולהגדיל את טווחי תנועה בצורה מבוקרת בשרירים ובמפרקי הגוף. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
Power Hit
Power Hit אימון תחנות אנרגטי המשלב תרגילי כוח ואימון ארובי עצים. Power Kick – רצף תנועות אירובי מעולם הלחימה המשלב קטעי כוח על מדרגה. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
ספינינג
ספינינג הוא פעילות אירובית מאומצת אשר מתבצעת על אופניים נייחים מועברת בסטודיו עם מוזיקה בהנחיית מדריך. על האופניים קיים בורר עומס שמאפשר לרוכב לשלוט על דרגות הקושי והמאמץ בזמן הפעילות. בעזרתו ובעזרת מהירות הדיווש נבנות תוכניות אימונים מגוונות.האימון הוא מסוג אירובי, נמשך חמישים דקות. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
פיסול הגוף
פיסול הגוף פעילות לחיזוק ועיצוב הגוף בעזרת אביזרי אימון (משקולות וכו'), מתמקד בכל שרירי הגוף, מתאים לכל סוגי האוכלוסייה. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
עיצוב וחיטוב Fitball
עיצוב וחיטוב Fitball פעילות לחיזוק ועיצוב הגוף בעזרת אביזרי אימון (משקולות וכו'..), מתמקד בכל שרירי הגוף, אימון מתמקד בשריר אחד או בקבוצת שרירים במהלך התרגילים, אנו מעצבות ומחטבות את הגוף על ידי כיווץ והידוק של השרירים הרפויים. אנו מעלות את הטונוס השרירי ובכך מקבלות מראה מעוצב ומהודק. מתאים לכל סוגי האוכלוסייה. לפרטים והרשמה חזרה לדף […]
