גמישות ומתיחות לגב
גמישות ומתיחות לגב היא היכולת של המפרק ושל השרירים המקיפים אותו לנוע בחופשיות במלוא טווח התנועה בלי לגרום לגוף כאב, נזקים או פציעות. הגמישות מושפעת הן ממבנה העצמות והן ממבנה הרקמות הקיימות במפרק ובעיקר מתפקוד מערכת העצבים. גורמים נוספים משפיעים על רמת הגמישות של המפרקים, כגון: מין, גיל, משקל, גנטיקה, וכן אורח החיים שמנהל האדם. גמישות היא מרכיב חשוב […]
צפיפות עצם (אוסטאופורוזיס)
צפיפות עצם (אוסטאופורוזיס) התעמלות בריאותית להגמשה והארכת שרירים, שיפור תנועתיות בשילוב תרגילי עומס המיועדים לאנשים עם בריחת סידן מהעצם (אוסטאופורוזיס). מתאים לגילאי 30 ומעלה. בשילוב אביזרים כמו כדורים וגומיות. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
התעמלות על כסאות
התעמלות על כיסאות פעילות לחיזוק הגוף ועיצוב הגוף, בעזרת אביזרי אימון, המתמקד בכל שרירי הגוף, זהו הוא אימון מתון המיועד לגילאים המבוגרים. האימון משלב תרגילים לשיפור מרכיבי הכושר הגופני הכולל חיזוק השלד והשרירים. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
התעמלות במים / אקווה פיטנס
התעמלות במים עיצוב גוף, שיפור היציבה, חיזוק השרירים הארוכים (פיתוח כוח, גמישות וסיבולת), הפעילות מתקיימת בבריכה מחוממת ובעומק רדוד, ומתאימה גם למי שאינו שוחה תכונת הציפה של המים מייחדת פעילות זו, ומאפשרת גם לסובלים מכאבים ולבעלי משקל עודף לשאת את גופם ולהתעמל ללא כאב ובטווח תנועה גדול המאפשר עבודה עמוקה על השרירים. הפעילות מתאימה מאוד גם […]
פילאטיס
פילאטיס טכניקה לעיצוב הגוף, שיפור היציבה, חיזוק השרירים הארוכים כשהמטרה היא תפקוד אופטימאלי של מערכת השלד (פיתוח כוח, גמישות, סיבולת) מתאים לכל סוגי האוכלוסייה ומומלץ לאנשים אחרי פציעות. מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. פילאטיס מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרה […]
תאטרון ילדים
תאטרון ילדים גילאים: 7–2 תיאטרון ילדים המפגיש את הילדים עם סיטואציות שחווים ביום יום שלהם ועוזר להם למצוא פתרונות ולהתגבר (פחדים, חברויות, קבלת האחר, עזרה לזולת, הערכה עצמית ועוד…). התיאטרון משתף את הילדים במסע אחר כל פעם מחדש. לפרטים והרשמה מערכת חוגי הילדים חזרה לדף חוגי ילדים
טניס שולחן
טניס שולחן גילאים: א' – ז'+ פיתוח קואורדינציה, זריזות גופנית ותגובות מהירות וחשיבה מהירה הקניית ערכים ספורטיביים התנהגות הולמת כלפי היריבים למשחק, שיתוף פעולה. הקניית מיומנות מקצועית ועידוד לשאוף להשתפר ולמצוינות, שאיפה לשילוב ילדים מצטיינים במסגרת קבוצות ייצוג תחרותיות. לפרטים והרשמה מערכת חוגי הילדים חזרה לדף חוגי ילדים
היפ הופ
היפ הופ גילאים: א' – יב' המסע שלנו מתחיל עוד באפריקה שלפני כמה מאות שנים. המוסיקה ששרו האפריקאים כללה יסודות של קצב ושירה המשמשים עד היום במוזיקת ההיפ הופ המודרנית.שיעורי ההיפ הופ הם שיעורים של אנרגיה בלתי רגילה, חוויה חינוכית , תרבותית , כיפית ולימודית בהם מתגבשות ומתעצבות טכניקות ריקודיות ואמות מידה מוסריות.נעבוד על כושר, […]
כדורגל
כדורגל גילאים: גן חובה – ו'+ החוג משלב לימוד יסודות הכדורגל: שליטה בכדור, כדרור בעיטה ומסירה והבנת המשחק. בנוסף במהלך השנה מתקיימים טורנירים ומול קבוצות אשר מגיעות ממועדונים אחרים אל קולג'ים. הילדים לומדים מהי רוח ספורטיבית , שיתוף פעולה ופרגון לשאר חברי הקבוצה. לפרטים והרשמה מערכת חוגי הילדים חזרה לדף חוגי ילדים
התעמלות לגיל הרך
התעמלות לגיל הרך גילאים: 7–3 חוג התעמלות ותנועה דינמי וייחודי לילדים. מעניק חוויה ספורטיבית מהנה גילאי 3-7 בחלוקה לקבוצות גיל, החוג מקנה לילד שיפור הביטחון העצמי ומרכיבי הכושר הגופני, שיפור מיומנויות מוטוריות גסות ועדינות, חוויה ספורטיבית מהנה. לפרטים והרשמה מערכת חוגי הילדים חזרה לדף חוגי ילדים
